Tipps und Ideen für Gesundheit und Wohlbefinden
Nicht jeder weiß, wie man sich ernähren kann und soll, um Gewichtsprobleme alleine in den Griff zu bekommen. In meinen Rezepten gibt es Tipp’s, wie man ungesunde Sachen, z. B. Zucker durch leckere gesunde Lebensmittel auszutauschen kann, z. B. dafür Kokosblütenzucker zu nutzen. Von mir bekommst Du Tipp’s, die man täglich integrierten kann, um den Körper zu unterstützen gesund zu bleiben, Krankmacher zu vermeiden und wieder fit zu werden.
Manchmal reicht das aber nicht aus und man möchte dazu gerne konkrete Anleitung in Form von Kursen nutzen, was bei dem Überangebot nicht immer einfach ist, sich zu entscheiden.
Damit es nicht zur Verzweiflungstat wird
habe ich hab mich mal umgeschaut.
Abnehmen ohne zu Hungern* >>
Ist ein Ernährungsprogramm von einem jungen Mann, Namens Benjamin, der seinen eigenen Abnehmerfolg in einem Kurs anbietet. Wer also Hilfe sucht um das eine oder andere Pfund loszuwerden, wird hier sicher fündig. Plausibel erklärt, was Dich erwartet, finde ich es gut umsetzbar.
Schau einfach mal rein.
Body Challenge* >>
Ein Programm von Detlef dSoost, was sich auf jeden Fall lohnt anzuschauen. Nicht jeder mag ihn, dass muß aber jeder für sich entscheiden. Es ist eine Empfehlung, mein persönlicher Geschmack.
Body Chelange ist ein Gesamtkonzept über Sport und Ernährung. Wer nicht gleich ein ganzes Programm kaufen will, kann mit Bücher und CD’s erstmal reinschnuppern. Da gibt es ne ganze Menge von ihm.
Intervallfasten* >>
Der neueste Trend ist intermitierendes Fasten oder Intervallfasten genannt auch unter Kurzzeitfasten bekannt. Eine Ernährungsform, die ohne Verzicht auskommt. Bei dieser Form der Ernährung sind die Essensphasen in einem Zeitfenster beschränkt, d. h. man ißt in einem Zeitraum von 8 Stunden, die Ruhephase beträgt 16 Stunden. Oder die Wochenvariante – 5 Tage Essen und 2 Tage, nichts essen. Natürlich immer viel Wasser und Kräutertees trinken.
Das man generell auf ungesunde Sachen verzichtet, muss ich sicher nicht erwähnen, das sollte selbstverständlich sein. Zucker, Weizenmehle, Cola und Co. gehören nicht auf den Speisezettel.
